Oprichtster Caroline Kwee over De Lopers van Lunetten

Op 4 april 2024 is het nieuwe sportinitiatief ‘De Lopers van Lunetten’ van start gegaan. Een reeks doorlopende trainingen waar mensen in groepen kunnen wandelen of hardlopen in het Beatrixpark. Caroline Kwee, organisator en trainer van de club, vertelt over wat haar motiveerde dit op te richten.

‘Ik liep al langer met dit idee rond en het was eigenlijk nooit concreet geworden. Dus toen er wat tijd vrij kwam in mijn agenda dacht ik: ik ga er gewoon voor! Ik heb alles zelf opgezet en ben ook van plan de trainingen zelf te gaan geven. Het zou natuurlijk wel mooi zijn als er in de toekomst meer mensen zijn, zodat we het samen kunnen doen.’

Psychologie en hardlopen

De Lopers van Lunetten is niet zomaar opgericht, psycholoog en looptrainer Kwee had hiermee altijd al een visie voor ogen. ‘De doelgroep voor het initiatief is voornamelijk mensen met psychische klachten, zoals angstklachten of somberheid. Je hoeft echt geen diagnose te hebben en ik richt me ook op mensen met relatief milde klachten. Deze klachten kunnen het moeilijk maken om actief te zijn. Iets als naar de sportschool gaan is vaak een te hoge drempel’

‘Ik wil graag werken met persoonlijke doelen van mensen om hen vanuit daar te kunnen activeren. Stel dat je last hebt van angstklachten, dan kan het heel lastig zijn om naar buiten te gaan of om onder de mensen te komen. Persoonlijke doelen kunnen dan helpen om die stap toch te zetten. Een voorbeeld kan bijvoorbeeld zijn om sociale contacten op te bouwen. Een ander voorbeeld van een persoonlijk doel is om je conditie op te bouwen, om zo een sport die je vroeger graag deed weer op te kunnen pakken.’

‘Het mooie aan hardlopen, dat zie ik ook in de hardloopgroep die ik voor mijn werk als psycholoog begeleid, is dat het laagdrempelig is. Dat je het rustig kunt opbouwen.’ Het samen lopen is iets wat voor sommige mensen kan helpen om het vol te houden, vertelt Kwee. ‘Het sociale aspect vind ik belangrijk in de trainingen. Dat helpt ook om structureel te gaan hardlopen. Want voldoende lichaamsbeweging is heel belangrijk voor zowel je lichamelijke als je psychische gezondheid. Er zit zo’n groot verschil tussen de hele dag thuis zitten en dat ene uurtje bewegen, al is het alleen wandelen. Mensen denken vaak: ik ga óf sporten óf ik doe helemaal niks.’

Training

Omdat ze zelf ook in Lunetten woont, was het voor haar vrij snel duidelijk dat ze dit in haar eigen wijk wilde opzetten. Maar dat was niet de enige reden. ‘Ik denk dat er in Utrecht-Zuid sowieso vrij weinig (buiten)sportaanbod is. Zeker voor een doelgroep als deze. Dat is eigenlijk best zonde als je bedenkt wat voor mooie omgeving we hier hebben.’

Kwee vertelt hoe zo’n hardlooptraining eruit moet gaan zien. ‘Je hoeft alleen maar je schoenen aan te trekken, je bent zo buiten en je kan beginnen. Hardlopen is daarom ook vrij simpel, je hebt maar een uurtje nodig. Ook als je alleen kan wandelen, kan je meedoen aan de trainingen. We beginnen met een warming-up, daarna maken we een rondje door het Beatrix-park en eindigen we met elkaar door een cooling-down te doen.

Op dit moment heeft nog niet het aantal mensen zich aangemeld wat Kwee voor ogen had. Maar de toekomst ziet ze positief in. ‘Ik ben hier nog maar net mee begonnen. Het project heeft tijd nodig om te groeien. Ik hoop uiteindelijk de mensen te bereiken die er het meest van kunnen profiteren.’

Wil je meer informatie over De Lopers van Lunetten? Kijk dan op: delopersvanlunetten.nl

(Bron foto: delopersvanlunetten.nl)