Vergroot je veerkracht - Training voor mantelzorgers

Utrecht Hoograven - voorjaar 2025
Tip voor mantelzorgers in de wijk Zuid

Je bent mantelzorger. De zorg voor een ander neemt een groot deel van je tijd in beslag. Toch is het juist dan belangrijk om goed voor jezelf te zorgen. Zo voorkom je dat je overbelast raakt. Maar ja. Zorgen voor jezelf, hóe doe je dat?

In de training Vergroot je veerkracht ga je samen met andere mantelzorgers aan de slag met deze vragen.

• Hoe stel je grenzen?
• Hoe kun je tijd voor jezelf maken zonder je schuldig te voelen?
• Welke gedachten weerhouden jou ervan om beter voor jezelf te zorgen?
• Waar krijg je energie van en wat kost jou energie?
• Hoe kun je jouw omgeving om hulp vragen?
• Hoe zeg je ‘nee’ tegen goedbedoelde, maar ongewenste hulp?
• Hoe kun je jouw waarden en normen positief gebruiken?
• Hoe kun jij jouw kwaliteiten nog beter inzetten?

Je krijgt praktische tips die je meteen kunt toepassen.
Zo ontdek je waar je wél invloed op hebt en leer je deze invloed optimaal gebruiken.

Vergroot je veerkracht is een training voor mantelzorgers. Mantelzorg Utrecht en de Buurtteams organiseren deze training ieder jaar in verschillende wijken van de stad. Kijk voor meer informatie op www.u-centraal.nl/veerkracht en www.mantelzorgutrecht.nl.

Over de training in Hoograven voorjaar 2025
De training Vergroot je veerkracht bestaat uit vijf bijeenkomsten. Vier tweewekelijkse bijeenkomsten en een terugkombijeenkomst twee maanden later. Op deze terugkombijeenkomst kijken we hoe het met iedereen gaat. Wat is er veranderd? Welke goede voornemens moeten we nieuw leven inblazen? Deelnemers spreken elkaar weer en krijgen de kans om goede gewoonten te versterken.
Het minimum aantal deelnemers voor een groep is zes, het maximum is acht.

Meer informatie en aanmelden
Locatie: Stormdijklaan 10, 3523 JK in Utrecht
Wanneer: 13, 27 maart en 10, 24 april en (terugkomdag) 19 juni
Tijd: 9.30 - 12.00 uur, inloop met koffie en thee om 9.15 uur
Trainers: Ella Lawalata en Sylvia Woldijk

Wil je meer weten over de training of je aanmelden? Neem contact op met:
Sylvia Woldijk, s.woldijk@u-centraal.nl of tel. 06 22 37 67 07